孕期补充dha的最佳时期，最好在怀孕三个月之后。孕妇也可以在备孕期间使用dha，主要可以促进宝宝的大脑发育，怀孕三个月时，宝宝的身体器官都处在成熟期，这个期间段宝宝所需要的营养比较多，但是服用时要在专业医生的指导下进行使用，孕妇平时要注意营养均衡，多吃一些蔬菜水果，养成良好的生活作息，保持充足的睡眠。