豆类食品中含有植物性激素，在哺乳喂养期间妈妈适当的饮用豆浆对于下奶还是有一定的帮助的，但是宝妈妈不要过量饮用豆浆，过量饮用容易导致肠胃消化不好、引起肠胃胀气、甚至可能会发生腹泻等不良反应。如果现在奶水有些少，也可以饮用猪蹄汤、小米粥、鲫鱼汤等食物帮助下奶的。平时宝妈也要保持舒畅的心情、饮食作息要规律，这样才能保证奶水质量。