女人晚上脚抽筋吃一些富含钙元素的食材会比较好，比如可以用鸡蛋、牛奶等食材滋补身体，还可以多吃瘦肉，比如牛肉、羊肉等。总是出现抽筋的现象，有可能是身体着凉或者严重的缺钙引起。平时应该注意调整饮食的结构，做到营养均衡。同时注意抽时间做户外活动，因为多晒太阳有助于钙元素的吸收。