一般是可以锻炼身体的，但是也需要根据身体的具体情况决定。如果在来月经的时候身体并没有出现比较严重的不适，比如腹痛和身体乏力，可以在月经期间适当的做一些轻柔的锻炼，比如漫步走和瑜伽。如果来月经之后痛经的情况比较严重，尽量不要锻炼身体，以免加重身体劳累，使身体的免疫力变得更低。