怀孕期间吃一些开心果、碧根果、核桃、瓜子等坚果是最好的，因为从这些坚果中可以摄入大量的不饱和脂肪酸，还可以起到润肠通便的功效，能够促进胎儿的智力发育，避免孕妇出现便秘的现象。怀孕后可以根据自己的食欲变化安排食疗，观察平时的食欲变化，做到营养均衡，不要盲目进补。