产后发汗一般是在出月子以后，通过汗蒸机器以及中药汤药来祛除体内的寒气，产后身体比较虚弱，生产过程中会消耗大量能量，产后比较容易受凉受风，而引起腰腿疼等关节疾病，所以产后汗蒸发汗还是不错的，虽然已经是产后三个月，但是现在还不是太晚，可以试试，注意发汗后不要受凉，及时补充水分，多吃蔬菜水果。