可以用暖宫贴，喝一些红糖姜茶，能够缓解痛经。还要用暖水袋的方法来热敷小肚子，痛经主要是宫寒所引起，在来月经的时候就会出现疼痛剧烈，一般这种疼痛的忍受能力都是因人而异的。是根据个人的体质来进行判断，在月经的期间应该避免碰凉水，会导致痛经加重，也会出现月经增加。