更年期出现的腰腿酸痛，主要是需要补钙。女性到了更年期，卵巢功能衰退，体内激素水平下降的比较明显，会出现骨质疏松的情况，所以会出现腰酸腿痛，甚至有的会出现腿抽筋的情况。所以不仅仅需要补钙，平时也需要多吃一些钙含量高的食物，经常晒太阳，适当的运动，都有助于改善缺钙的不良情况的。