月经周期正常，规律排卵的女性，一般排卵日为下次月经来潮前的第14天。也就是说月经周期规律的女性，可以根据自己的月经周期来推算下个月是哪一天来月经，然后在下个月应该来月经的第一天往前推14天，就是排卵日了。比如在一月份的时候，算出自己下个月是2月15号来月经，那就在2月15日往前推14天，就是2月1日是排卵日，在排卵日的前后同房都是容易怀孕的。但这个方法是推算的日期，如果月经不准的女性就不好推算了，也可以用排卵试纸来监测排卵。希望对你有帮助，祝好孕。