月经干净之后炖一些乌鸡汤食疗的效果是比较好的，能够起到益气养血的作用，可以缓解女性气血两虚的现象。平时经期来临后出血量少或者会有痛经等现象，提倡多吃温补功效的食物，不要让腹部着凉，也可以使用生姜红糖水食疗看看效果。经期不要做剧烈活动，通过全面的调理月经会有明显的改善。