可以吃一些碳酸钙和乳酸钙的钙片，具体使用哪个钙片，要根据个人的体质来进行选择，钙片可以有效的促进骨骼的生长，预防骨质疏松和缺钙。在日常生活中还要多吃一些含钙的食物，比如牛肉、鸡蛋和虾肉，多参加体育锻炼，提高身体的免疫力。日常生活饮食要荤素搭配，保证充足的睡眠，不要熬夜。