更年期注意的事项比较多，应该注意严格要求自己的饮食和睡眠、尽量不要熬夜，多吃一些滋阴清热功效的食材。同时应该注意调整情绪，不要乱发脾气，保持规律的作息时间，保持心情愉悦。最近出现了睡眠多梦的现象，有可能是更年期的精神压力大、内分泌紊乱引起，应该用针对性的用药调理。