单纯通过母乳的状态判断有没有营养，也是不科学的，大部分母乳是呈奶白色的，比较稀薄，只要分泌的量充足，一般都可以保证足够的营养，另外哺乳期间尽量多吃富含蛋白质的食物，多喝汤水有助于增加母乳的质量，另外还要注意不要熬夜，不要压力过大，养成良好的生活习惯。