两天同房一次不算过度，如果禁欲的时间比较长，两天左右一次性生活也可以，只要身体没有出现特别明显的疲劳感，就说明是正常的频率，不会对身体有太大的伤害。平时注意性生活的卫生，同房的前后都应该清洗干净外阴，避免出现阴部不适或者白带异常的现象。如果会有腰酸痛的现象，应该调整性生活频率。