大姨妈来临之后可以吃菠萝，这个食材含有丰富的维生素，而且是比较温性的水果，并不会对经期造成伤害。月经期间不要疲劳，观察经期的出血量是否正常，提倡多吃益气养血作用的食物调理看看。但是经期还应该做好全面的护理，如果腹部着凉就容易出现痛经等不适的现象，注意合理的食疗。