饮食上要多吃生姜红糖水调理，同时还要注意观察月经期的经血量是否出现了异常的情况。宫寒的女性一般会出现月经量少、腹部疼痛、面色苍白等症状，当痛经的症状比较严重时，可能会对正常的生活和工作产生不利影响。也可以在医生的指导下通过艾灸或者是热敷等方式缓解病情，平时要多吃温热的食物。