出现乳腺增生时，用温热的毛巾或者是热水袋来热敷，对乳腺可以起到加快血液循环。缓解乳腺增生的疼痛有一定效果，但是起不到治疗作用。乳腺增生是因为雌激素分泌失调引起的一种现象。在平时的生活中要注意少发脾气，多注意休息。在条件允许下一年或半年复查一次。