哺乳期的女性是可以适当的吃一些苦瓜的，这个蔬菜可以起到一定的清热泻火的功效的，并不会对女性的乳汁分泌有太大影响。但是如果想催奶，吃苦瓜的效果并不会太好，建议还是用一些鲫鱼汤或者使用木瓜汤进行食疗会比较好。平时注意护理好乳房，及时给孩子喂奶，宝宝吮吸也可以促进乳汁分泌。