男性更年期可以吃一些滋阴补肾的食材或者中药比较好，在平时的生活中可以用黑芝麻、黑豆、香菇等滋补身体，能够有效改善腰酸痛不适的现象。还可以适当的联合中药治疗，比如地黄、知母等看看效果，能够改善情绪不好或者睡眠差、潮热盗汗的现象。坚持按疗程用药调理看看效果，注意调整作息时间。