不一定就是宫寒，如果在非月经期出现了小腹痛的症状，也有可能是吃了一些寒凉的食物所引发的肠道疾病，还有可能是妇科炎症所引发的。若是有小腹痛的症状，可以通过腹部热敷的方法进行缓解，并且还要避免吃一些寒凉以及刺激性的食物，必要时可以到医院进行相关检查，才可以明确是否患有妇科炎症。