首先应该做好防寒保暖措施，外出的时候根据温度适当增减衣物，也可以多做一些体育运动，避免机体过度疲劳。也可以遵医嘱选择温中健脾、温补肾阳的药物来调理，最好选择中药可以从根本上调理，对身体副作用比较小，有一定安全性。寒气重属于是寒性体质，跟阳气不足有很大关系，主要会出现腰背酸软、面色苍白、畏寒肢冷、小便清长。