月经前是可以随意运动的，运动可促进周身血液循环，提升体内阳气，加速新陈代谢。即使月经期间经血不多也是可以慢跑来运动的，月经期间不可以做一些大幅度剧烈运动，还有倒立等体式的运动，容易造成经血逆流或月经过多。女性月经期间也不可以吃生冷寒凉食物。