只要年龄超过18岁的女性，月经提前或错后只要不超过七天就属于正常。如果超过七天了需要在医生的指导下服用黄体酮胶囊调理月经。食物里面的黄体酮不能调理月经的。建议在医生的指导下服用三天到五天左右，停止后一般三天到七天内就会来月经，然后看下次月经情况。如果还是错后必要的话就需要做激素六项检查。平时要多吃豆类的食物，从食物上能够补充雌孕激素。