经期可以吃苦瓜，苦瓜虽热是比较凉性的食物，但是适当的吃一些能够起到清热去火等功效，并不会对女性的身体造成伤害。经期注意不要让腹部着凉，不要吃寒性的食物，比如螃蟹等，警惕痛经或者经期出血量少的现象。还应该做好经期的护理，看看经期的出血量是否正常，平时注意经期的卫生。