当女性在断奶后，出现有胸软趴趴的，乳房下垂的情况，这时候一般通过适当的增加饮食供应和活动锻炼来促进乳房的收缩。第一，吃含高蛋白食物，有利于身体的内分泌平衡，分泌激素正常，也有利于乳房的发育。第二，也可以适当通过锻炼，例如：通过扩胸运动，练习瑜伽，爬山，跑步等的情况，使身体的肌肉进行收缩后，胸部的乳房也会恢复的。