产后两个月可以开始通过跑步减肥。产后满42天以后，生殖系统的恢复就基本完成，可以开始进行一些强度不是很大的体育运动，一方面促进体型的恢复，另一方面也可以增强体质，使抗病能力增强。跑步的时候注意速度不要太快，一次持续的时间在20到30分钟左右即可。跑步前后注意做好预热和放松。