回奶一般情况下大约需要持续一周左右。可以热敷一下，这样有利于缓解胀痛，有利于回奶。也可以口服回奶的药物，一般可以用水喝，或者口服维生素B6等。饮食应该注意，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，如果出现红肿热痛等症状，应该到医院检查一下，有时候可以形成乳腺炎。