缩阴最快最好的方法就是做运动，生产之后坚持做提肛运动，每天坚持锻炼10到15分钟，能够起到缩阴的效果，而且锻炼对身体是没有副作用的，可以改善盆底肌肌肉的力量。生产之后身体恢复不好或者护理不当都容易导致阴道松弛的现象，需要尽快做全面的检查和治疗，避免对性生活的质量造成很大的影响。