中年的女人肚子大应该和不当的生活习惯有关系。如果平时喜欢久坐或者运动量少，而且吃了大量高热量的食材，就可能会导致脂肪在腹部堆积，从而出现腹部变大的现象。这个情况下对身体的影响比较大，很可能会诱发脑血管的疾病。平时注意坚持做有氧运动，提倡低盐低脂饮食，过一段时间肚子应该会自然消失。