吃早餐之后如果想运动的话，一般建议一个小时左右。并且建议进行有氧运动，比如说快走慢跑，散步或者是交谊舞什么的都可以。这样不影响胃肠道血液循环，不影响消化功能，还有利于食物的消化。避免剧烈运动，比如说快跑、拳击、游泳、跳绳等等，剧烈的运动会把血液调整到四肢，就会影响胃肠道的血液循环，不利于食物的消化。