感冒期间原则上尽量吃清淡的食物，如果想要吃肉食，一般以鱼肉最佳。鱼肉的肉质比较鲜嫩，氨基酸大多都是必须氨基酸，而且很容易被消化，适当的吃点鱼肉，既可以增加蛋白质的摄入，使身体的抗病能力增强，有利于感冒的康复，又不至于引起积食和消化不良，但是也需控制摄入量。