生活中补血的食物有许多，主要是动物肝脏，瘦肉等补血快，并且配合吃一些花生，大枣等补气的食物等，当气补上来以后，补血效果就会更好，同时还应该吃一些橘子，橙子，柠檬，草莓，芒果，猕猴桃，龙眼等含维生素C的水果，这样可以促进铁的吸收，也可以比较快的纠正贫血。