首先要注意养成良好的生活作息习惯，避免熬夜和过于劳累，避免辛辣刺激食物，远离烟酒，避免使用外源性的雌激素，包括一些化妆品。可以适当进行锻炼，提高身体免疫力。如果疼痛症状明显时，可口服逍遥丸中成药进行对症处理，需要定期到正规医院普通外科或者乳腺专科就诊。