宫寒一般需要中药调理3个月到半年的时间会比较好，坚持用药才可以彻底改善痛经等不适的现象。如果总是有痛经，或者手脚冰凉等现象，先检查自己的舌苔和脉象的变化，然后再配伍合适的中药调理。平时注意多吃温性的食物，结合有氧运动等，可以提高身体的素质，有助于缓解经期不适的现象。