有滋阴，补脑，强身健体，提高免疫力等的功效，菌类中含有较高的蛋白质，维生素，矿物质等营养成分，因此可以适量食用的。但是在平时的时候也要注意菌类，青菜，水果，肉类，鱼虾等的营养均衡，以保证蛋白质，维生素，矿物质等的营养供应需求，才有利于身体的健康。