可以吃一些有助于补气的食物，比如山药和大枣，或者是吃一些桂圆和龙眼，都能够起到比较好的补气作用。如果自身有继续的情况，可能会造成面色苍白和四肢乏力，也有可能会引起头晕和失眠多梦。如果饮食调理之后症状并没有得到比较明显的改善，还需要咨询医生之后使用补气血的药物进行治疗。