宫寒喝红糖水是有用的，因为红糖水有明显的驱寒，祛瘀和补气养血的功效的，可以有效的改善女性出现的月经失调，痛经或者经期的出血量大，贫血等不适的现象的。如果经期来临之后会有严重的痛经，对正常的生活质量影响是特别大的，建议应该尽快的安排治疗，其次注意不要让腹部着凉。