含黄体酮最多的食物主要是豆制品，比如黄豆、豆浆、黑豆、毛豆等，还可以菠菜等食疗，帮助提高自身的孕酮水平。如果长时间都有黄体酮不足的现象，容易对经期造成很大的影响，单纯饮食调理不一定都有效果，必要时还可以按疗程口服黄体酮胶囊进行治疗，一般用药后经期能够逐渐变得规律。