如果想备孕，可以选择在排卵期前后同房。如果月经规律的话，排卵期一般是下次月经前14天左右，在这期间前后三天同房怀孕的几率比较大，其余时间同房怀孕的几率比较小一些。如果月经不规律，也可以用B超检测一下排卵或者用排卵试纸检测。备孕期间饮食生活应该规律，不要吃辛辣刺激性食物。