痛经的缓解方式比较多，一般通过食疗或药物治疗都会有明显的效果。因为环境因素导致的痛经，可以在经期这几天多吃有补血祛瘀功效的食材看看，比如使用生姜红糖水食疗的效果会比较好。或者疼痛特别强烈也可以口服止痛的药物，平时注意经期的卫生，不要盲目做运动，避免出现不适的风险。