腰闪了快速的恢复方法，一定要注意适当的休息，可以在局部适当的给予按摩，但是力度不要过大，避免服用一些膏药外贴的药物，以免导致对胎儿发育造成不利的影响，一般需要休息10天到半月时间就可以缓解，要是实在是疼的比较厉害，也需要去医院经医生检查确诊后才能够对症处理。当女性在怀孕15周的时候也要及时的去医院做产科B超检查，以免影响宝宝的发育。