产后坐月子期间是可以吃海带的，海带中含有的钙铁元素比较丰富，并且还有疏通乳腺下奶的作用，适当的吃海带可以从乳汁中给宝宝补充钙质，这样更容易促使宝宝对钙的吸收。适当的吃些海带还可以帮助产妇降低血压，有一定的利尿消肿的作用。但是，在产褥期一定要保证营养均衡，饮食多样化，这样才能够保证宝宝乳汁中充分的营养。