即食燕窝中含琼脂孕妇是可以吃的，但是琼脂属于一种食品添加剂，尽量不要多吃。燕窝有滋阴润燥，止咳化痰的功效，它的营养价值很高，有利于胎儿大脑神经的发育，并且具有美容养颜、抗衰老作用，另外经常吃燕窝，也可以增强身体抵抗能力。怀孕期间应该尽量做到饮食要均衡，可以多吃一些鸡蛋、牛奶及新鲜的蔬菜水果等。