一般通过改善饮食的方法催奶有效，比如在饮食上吃些汤类的食物，并且也可以让专业的催乳师进行乳房按摩，通常能够促进毛细血管扩张，而且还有助于改善血液循环，从而也可以促进乳汁分泌，必要时可以服用中药催乳。如果奶水不足的话，多数是营养摄入不足所引发的，还有可能是乳腺导管不通畅所引起，