坐月子时出现了奶水不足，出了月子也不一定就会好，可能依然会有奶水不足现象，要及时查找奶水不足原因才可以做出大概判断。奶水不足如果是乳腺不通所引起，要及时进行适量按摩和热敷能起到效果，而且在饮食上做出调整，尽量选择多喝一些富含营养的汤类，比如鲫鱼汤、骨头汤等这些食物摄入到体内后，能促进乳汁分泌。