一般可以在乳房的乳腺部位向乳头部位轻柔按摩疏通。能够促进局部血液循环和疏通经络，改善产后乳腺淤堵症状，还可以缓解局部胀气和疼痛以及不适，要避免过度用力，以免导致乳房软组织损伤，堵塞较严重时，则需要选择专业乳腺疏通师。平时要多让宝宝吸允母乳，有利于乳腺组织畅通。