怀孕过程当中运动量多少合适不能完全确定，需要根据每个人实际情况才可以做出大概判断，在怀孕前三个月或怀孕后三个月运动量尽量减少，否则很可能会引起自身不利，在中间这段期间可以适量到户外进行散步。怀孕期间尽量不要做剧烈运动，可以选择做没有高难度的广播体操，对于孕妇本身可以增加抗病能力。