孕妇吃一些油腻的汤类，这样可以促进乳汁的分泌，如果奶水不足一定要保持良好的心情，每天保持充足的睡眠，一定要正确的方法进行哺乳，适当的调节饮食的习惯。多吃一些肉食，适当的可以喝一些排骨汤或者是猪蹄汤，也可以通过乳房按摩的方法促进乳汁分泌，要树立信心，不要受到精神刺激。