要多吃乌鱼汤等食物，乌鱼汤里面含有很多的微量元素等成分，能够加速身体的恢复，同时还要多喝排骨汤、猪脚汤，有利于乳汁的分泌。女性在生产后通常需要坐月子，在这个时期要注意身体的保暖，避免出现寒冷刺激的现象，否则会容易遗留下月子病。另外还可以经常饮用海参汤，海参可以消除疲劳，同时还能够增加免疫力。