可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果调理或者是喝些酸奶改善，如果食物改善效果并不是很好，还可以根据医生指导服用维生素B6进行治疗。通常在怀孕早期会出现妊娠的不良反应属于正常现象，比如会出现头晕和乏力，同时还会出现恶心和呕吐症状，严重时会伴有反酸。防止妊娠反应加重，尽量不要吃些不容易消化的食物。